Itu bukan lagi ketidakpastian bahwa pelatihan kekebalan yang sukses dan terkonsentrasi tidak hanya menguntungkan tetapi juga penting untuk perkembangan dalam operasi olahraga. Kegiatan olahraga seperti American Soccer, dan Pilates telah menggunakan proses aerobik semacam itu untuk yang kedengarannya seperti selamanya. Tapi ini adalah olahraga di mana sebenarnya besarnya atlet ini sebelumnya dianggap ‘lebih baik’ sehingga kegembiraan untuk angkat berat.
Untungnya hari ini, bahkan pelatih dalam olahraga yang biasanya mengabaikan latihan beban seperti kecemasan tentang ‘peningkatan’ menyadari latihan beban mungkin diprogram sedemikian rupa untuk mendorong kemajuan yang mencolok dalam operasi dikurangi keuntungan besar dalam jaringan otot.
Mungkin bukan tujuan saya untuk menyajikan sejumlah besar tes ilmiah yang menunjukkan bahwa pentingnya pelatihan pengurangan beban dalam permainan sebagai novel yang paling detail saat ini ada.
Saya lebih berpikir untuk memberi Anda pemahaman teknis yang ingin Anda latih secara efektif dan keras jika Anda memiliki perhatian yang antusias dalam permainan tertentu atau hanya perlu menemukan metode terbaik dan termudah untuk mewujudkan tujuan latihan tertentu.
Baru-baru ini kita telah mengamati bahwa perkembangan Rafael Nadal sementara Planet tenis inci setelah 4 dekade dikuasai oleh Roger Federer. Itu, tentu saja, dalam pikiran bahwa, di samping kemampuan dasarnya, latihan ekstrem Nadal di gymnasium telah berubah menjadi peran raksasa dalam kesuksesannya sendiri. Kapan saja permainannya ditampilkan di TV, diskusi berubah menjadi tubuh yang mencolok dan sumber vitalitas yang tampaknya tak terbatas!
Sementara mengobrol tentang bermain golf, saya mendapat informasi bahwa Laura Robson, pemenang baru Junior Wimbledon pada 2008, kini telah menghabiskan latihan tahun sebelumnya dengan kettlebells.
Selamat datang di rumah, dan juga pada tingkat yang mungkin jauh lebih relevan bagi Anda secara pribadi, pelanggan pelatihan pribadi saya di BodyClocq di Nottingham telah mengalami konsekuensi fantastis subjek olahraga online. Beberapa dari orang-orang saat ini bermain game karena hobi yang akut (atau mungkin tidak serius).
Sebagai contoh, saya melatih seorang pria yang dilema utamanya adalah kehilangan lemak. Gabungan dari suplemen padat dan ketel-bel mengajar telah menyebabkan kurang berat sekitar 3 batu.
Tetapi konsekuensi negatif yang jelas dari ayunan yang kuat adalah kesenangan pelanggan saya dengan semua keuntungan mencolok selama bermain golf, mendorong tee off. Sekarang saya harus menyelesaikan beberapa latihan energi rotasi panduan bersama dengannya. Kami telah bekerja secara luas bersama dengan kincir angin kincir angin dan memiliki banyak hal untuk meningkatkan kebebasan penuh gaya, fleksibilitas hamstring, dan perendaman jantung – semua bagian penting selama pelatihan.
Konsumen kedua di BodyClocq yang berlatih bersama dengan mitra organisasi saya baru-baru ini memulai pola latihan latihan beban yang teratur hingga saat pertama. Seperti seorang nelayan yang beratnya mencapai 55-60kg, mereka tidak bisa berfungsi dengan memasukkan beban yang tidak perlu ke kerangka kerja mereka sendiri.
Perpaduan ayunan dan ketel lonceng ketel dalam instruksinya telah secara radikal meningkatkan kekuatan dan kekuatannya ke sepeda motor yang dimanjakan di set kedua di Kejuaraan Pursuit di seluruh Inggris dan set ketiga di Western Union. Kemampuan dari sudut terlihat khusus tergantung pada klien Anda sendiri.
Oleh karena itu apa yang terjadi di sini dan apakah penurunan berat badan sangat penting?
Saya tidak bermaksud menembak terlalu banyak matematika dalam diri Anda secara pribadi, tetapi itu akan membantu Anda mengetahui jika Anda memahami teori-teori penting yang mendukung pelatihan pengurangan berat badan dalam permainan.
Setiap permainan memiliki persyaratan uniknya sendiri tetapi saya akan menembak beberapa olahraga Inggris paling umum mutlak mereka untuk digunakan karena jenis angkat berat dapat meningkatkan efektivitas dalam subjek olahraga Football news.
Sepak bola / sepak bola (dan banyak olahraga staf)
Banyak klub olahraga menuntut replikasi ledakan kecepatan melintasi jarak kecil bersama-sama dengan rentang aksi intensitas minimal di antaranya.
Pemain sepak bola seperti (penjaga gawang) diharapkan untuk melanjutkan putaran disiplin dengan intensitas yang sedikit sebelumnya sebelum dipanggil untuk melakukan tindakan apa pun antara 5-20 menit pada satu saat; titik. Tempat yang pasti berbeda akan memiliki kondisi yang sedikit berbeda.
Tetapi dalam tahap sederhana, hampir setiap pemain membutuhkan kekuatan untuk menghasilkan sprint cepat berbeda selama sembilan puluh detik. Itu benar-benar disebut daya-daya tahan – bahwa kemampuan untuk menghasilkan daya di sepanjang permainan ini. Kurangnya kemampuan untuk menjaga laju sprint mungkin merupakan perbedaan antara tujuan yang menguntungkan atau kebobolan yang mempengaruhi penyebab semenit.
Di depan Anda dapat membentuk daya tahan daya, maka Anda perlu mendapatkan daya pada bagian-bagian kelompok otot Anda. Jika Anda berlaku untuk kelas matematika, Anda akan menyadari hal itu.